• DOLAR
    3,5288
    % 0,05
  • EURO
    4,1050
    % -0,00
  • ALTIN
    141,1873
    % -0,02
  • BIST
    106.736
    % -0,63
Bağışıklık sisteminizi güçlendirecek 6 adım

Bağışıklık sisteminizi güçlendirecek 6 adım

Nisan aylarında genel olarak mevsim geçişinin etkisi ile bağışıklık sistemlerinin düşük olduğu insanların daha çok hastalandığını görüyoruz. Peki mevsim değişiminin etkisi ile hasta olmamak için bağışıklık sistemini nasıl güçlendirebilirsiniz? Bu sorunun cevabını 6 kuramda sizlere sunuyoruz.

Bol su tüketin

İhtiyacınız kadar suyu aldığınızdan emin olmak için canınız ne zaman istiyorsa o zaman bir bardak suyu için. Su hücrelere kadar bizi besler ve bildiğiniz gibi en değerli yapı taşlarından birisidir.

Hazır gıdalar almayın

Hazır gıdalar özellikle bağışıklık sistemlerinin düşük olduğu kişilerde hastalık yapmaya birebirdir. Hazır gıdalardan yeterli vitamini alamayacaksınız ve hasta olmanız özellikle bu mevsim geçişinin etkili olduğu günlerde daha da artacak.

Düzenli uyku

Uykusuzluk vücudun direncinin düşmesini sağlar ve direnci az olan kişiler daha çabuk hastalanır.

Sporlu bir yaşam

Hayatınızda mutlaka sporun yeri ayrı olsun. Düzenli spor yapan birisi kolaylıkla hasta olmaz ve bağışıklık sistemleri hem üst düzeyde olur.

Meyveye önem verin

Özellikle mevsim meyvelerini mutlaka iki günde bir tüketmeye çalışın.

Rahatlayın, kendinize zaman ayırın

Hastalıklara karşı en önemli bir kısım da insanın kendisine vakit ayırarak dinlenmeye çekilmesidir.

Sosyal Medyada Paylaşın: